À PROPOS DE SOPHIE

Infirmière et thérapeute en Haute-Savoie (France), Sophie est une femme guidée par sa recherche d’équilibre, de liberté intérieure, d’amour de soi. Son écoute attentive et sa bienveillance naturelle créent un espace de confiance pour chaque personne. Lors de ses soins et interventions en groupe, elle vous accompagne avec douceur vers un mieux-être global et harmonieux. Sa démarche, profondément ancrée dans l’amour de soi, se reflète dans une approche dédiée à l’épanouissement et à l’évolution intérieure.

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PROGRAMME – ATELIERS : 

Chaque journée propose des moments clés pour approfondir le lien entre le souffle, le mouvement, et la conscience corporelle :

• Réveil corporel matinal : auto-massage pour activer l'énergie et éveiller le corps

• Yin Yoga : séances de Yin Yoga dans un cadre idyllique, sur terre permettant d’expérimenter la détente et le lâcher-prise. Au travers de postures lentes et profondes, les tissus sont étirés en douceur, tout en cultivant un état méditatif. Le mouvement doux de la mer aide à relâcher les tensions, et les postures tenues longtemps invitent à ralentir pour mieux ressentir

• Méditation et respiration (Pranayama) : sessions quotidiennes de méditation en pleine conscience, axées sur la respiration pour harmoniser l’énergie interne et calmer l’esprit

• Breathwork : pratique intense pour explorer les couches profondes de l’inconscient, libérer les émotions et éveiller la vitalité. Sur le voilier, cette technique devient d’autant plus puissante, car le corps est soutenu par les mouvements berçants de l’eau, favorisant une immersion profonde

• Marche méditative : Lors des escales, le groupe explore à pied les sentiers des îles environnantes. Ces balades se font en silence, chacun guidé par son souffle et son rythme. C’est l’occasion de se connecter aux éléments naturels et de s’ancrer dans son souffle vital

• Paddle et exploration des criques : des sessions de paddle permettent de glisser sur l’eau et d’explorer les baies isolées. Le paddle offre une perspective unique sur le souffle et le mouvement, car chaque coup de rame est une invitation à synchroniser la respiration et l’effort. C’est aussi un moment privilégié pour s’isoler, en glissant, au contact des éléments

• Temps libre : Moments de repos pour nager, lire, ou simplement contempler la mer

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DÉTAILS PRATIQUES :

• Type de bateau : Monocoque de 16 mètres (51 pieds), 5 cabines‍
• Capacité : Maximum 6 participants
• ‍Zone de navigation : Croatie, Dalmatie Centrale, Les îles en face de Trogir/Split : (selon météo : Brač, Hvar, Šolta, Vis, Drvenik, Korčula)

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TARIFS (par personne)

• OFFRE SPÉCIALE jusqu’au 31 janvier 2025 :
  
  • Cabine partagée : 2 100 €
  • Cabine solo : 4 000 €

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• Tarif normal après le 31 janvier 2025 :
  
  • Cabine partagée : 2 300 €
  • Cabine solo : 4 400 €

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• Services inclus :
  
  • Hébergement à bord du voilier, dans une cabine partagée (lit double) et petite salle de bain
  • Linge de lit et serviette
    
  • Navigation et guidance par votre skipper certifiée
    
  • Tous les ateliers, activités, et enseignements donnés pendant la retraite 
  • Provisions pour les repas (Cuisine collaborative : les repas seront préparés par les participants pour des moments d’échange et de plaisir partagé)

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• Services non-inclus :
  
  • Transport aller-retour Croatie (aéroport de Split)
  • Transfert aéroport-marina
  • Boissons alcoolisées 
  • Repas au restaurant (prévoir au moins un dîner au restaurant pour la dernière soirée)

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PRÉ-REQUIS

• Aucune expérience en voile nécessaire : Accessible aux débutants, que ce soit pour la navigation ou le yoga
• Bonne forme physique recommandée : Il est important d’avoir une condition physique suffisante pour profiter pleinement des activités et des moments à bord
• Capacité à nager : Pour des raisons de sécurité, il est essentiel de savoir nager
• Confort à bord : Accepter le confort limité d'un voilier : espace restreint, cabine avec lit double à partager, et parfois des mouvements dus aux vagues
• État mental et émotionnel : Ce stage n’est pas adapté aux personnes traversant des phases de troubles émotionnels ou psychologiques intenses qui nécessitent un accompagnement médical ou thérapeutique spécifique

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VISIOCONFÉRENCE D'INTRODUCTION ET DE MISE EN CONTACT

Pour faciliter votre arrivée et créer un premier lien entre tous les participants, une visioconférence sera organisée environ 3 semaines avant le départ. Ce sera l’occasion de rencontrer votre intervenante, Alice votre skipper, et les autres participantes, de poser vos questions, et de recevoir des conseils pour bien vous préparer.

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CONTACT ET RÉSERVATION

Pour toute demande d’informations ou pour pré-réserver votre place :

Email de contact : contact@sophielebois.com‍

Site internet : sophielebois.com

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